[...] wody niegazowanej podczas PeCo (możesz dodać do niej glukozy w celu dostarczenia organizmowi dodatkowego źródła energii). Przerwy między powtórzeniami to odpowiednio dla pierwszych 5 ćwiczeń 30 sekund, dla pozostałych czas przerwy to ok. 2 minuty. Skakać musisz zawsze przodem, nie wykonuj skoków nigdy tyłem. Wizyta u lekarza Przed [...]
[...] Poznaniu występ Lecha w Moskwie to wydarzenie wielkiej wagi - od 1999 r. "Kolejorz" nie grał bowiem w pucharach. Podobnie jest dla Czeczenów, którzy w pucharach graj± po raz pierwszy. Mecz ten nie wzbudza jednak wielkiego zainteresowania u mieszkańców Moskwy - większo¶ć z nich w ogóle o nim nie wie. Dużo ważniejsze s± tu pojedynki drużyn [...]
Witam to moj pierwszy post na forumie choc zarejstrowalem sie juz troche wczesniej : ) ale jakos nie pisalem teraz nadszedl czas na to abym cos napisal : ).............no to tak o sobie troche...... mam 18 lat zainteresowalem sie owym sportem dlatego iz bylem strasznie chudy (jadlem raz dziennie i caly dzien przed kompem siedzialem ) no i [...]
Witam was po raz pierwszy, jestem nowym uzytkowikiem tego forum (najlepszego oczywiście ). Mam mały problemik, dokładniej chodzi o dietę. Wiem ze jest tu dużo artykułów na temat diet itp. ale ja poprostu nie mam głowy do liczenia i układania tego typu dziennych posiłków. A więc moja prośba, czy jakis zacny uzytkownik mogłby mi rozpsac (dokładnie) [...]
Piszę już trzeci raz i mało kto mi odpisuje. Chcialem w tym tygodniu zacząć trening na mase ale niewiem jak powinien wygladać dokladnie. Czytałem na atlasie cwiczen ale mimo to niewiem czy dobrze to zrozumialem. Ułożyłem wiec dwa plany treningowe na mase i teraz czekam na wasze opinie. Chcialbym wiedzieć ktory jest lepszy, a więc wskażcie go i [...]
14 Sierpnia w Marijampolu, w centrum sportowym “SUDUVA", miał miejsce największy i najlepszy na Litwie turniej “Strong Man Belt 2004". Po raz pierwszy na arenie międzynarodowej wystąpił finalista Pucharu Polski Andrzej Zieleniecki. Niestety już w pierwszej konkurencji Andrzej doznał kontuzji upuszczając na ostatnich metrach 350-kilogramowe nosidło [...]
Mam 23 lata.Trenuje od 2 lat. W ciagu ostatniego roku przytyłem 11 kilo.Wazylem 67, a teraz waze 78kg.Jednak nie potrafie juz przybrac ani pol kilo.Postanowilem po raz pierwszy w zyciu zrobic sobie cykl z metanabolu.Po przeczytaniu kilku wypowiedzi na forum(czsesto sprzecznych ze soba) ustalilem sobie: cykl: 1,2,2,3,3,2,1 (98 tabeletek) Na osłone [...]
[...] lodówkę na łańcuch hehehehehehe ale przeciż chleba do niej nie chowa bo jak można błoby g rano zjeść... więc wpierniczam chlebuś m- na szczęście bez masła hehe sytuacja n pierwszy rzut oka jest śmieszna ale uwierzcie mi - tak wesoło to jest tylko pozornie. nie ulega kwesii że jest to problem z psychiką i podobno w wawce jest jakiś psychol co [...]
[...] Łódź i UKS „Mechanik" Zamość, trafił się także jeden zawodnik z Wrocławia, jeden z Kaliningradu i jedna zawodniczka z Niemiec. Pobiliśmy przy okazji swoisty rekord - po raz pierwszy na koniec obozu było już wiadomo, gdzie i kiedy odbędzie się następny, jak również kogo można się na nim spodziewać... O elementach takich jak chrzest obozowy nawet [...]
[...] sie w start ale na górnym punkcie byli juz na drugim miejscu" o zawodach: "prosze panstwa nie oszukujmy sie, nie ma co zwracac uwagi na przepisy i tak wygra ten, kto pierwszy minie mete" Wlodzimierz Szaranowicz o amerykanskim sprinterze Shawnie Crawfordzie, który wygral eliminacje na 200m: "chyba nie dzialaja mu jakies podzespoly, bo [...]
Witam Wszystkich Jestem tu po raz pierwszy i mam pytanie. Na stronie http://www.bikeonline.pl/product_info.php?cPath=48&products_id=999 jest bluzka z długim rękawem. Czy może ktoś mi pomóc i odpowiedzieć czy tego typu odzież chroni przed wiatrem w płuca lub ewentualnie polecić mi coś w cenie do 150 złotych z długim, bądź z odpinanymi [...]
Czesc... Jestem tutaj po raz pierwszy ale przeczytalem chyba z 80% calego materialu na forum. Ale chyba sie przeczytalem. Mam do was dwa standardowe pytania. Trening i masa. Nie chce sam pisac bo zapewne wszystko napisze zle. Wiem ze zaraz bedziecie chcieli odsylac mnie do innych postow tak to wynika na forum ale prosze was zrobcie ten wyjatek i [...]
mam pyt. kupilem po raz pierwszy kreatyne multipower i gosc w sklepie polecil mi do tego gainera multipower(jest w nim tez kreatyna). niestety nie wiem jakie dawki mam stosowac, producent radzi przez pierwsze 5 dni 2*5g, a potem nie wiecej niz 2g dziennie. w odzywce(porcji 150g) jest 1.8g kreatyny i tam tez napisali nie wiecej niz 150g dziennie!! [...]
czy ktoś mógłby mi powiedzieć dokładnie, jak wykonać ten trick: "Chyba nie ma bardziej efektownego trick. Po raz pierwszy zrobił go Hot Sauce na And1 Mix Tape vol 3. Nie znam lepszego sposobu, aby ośmieszyć obrońcę. Dojdź do niego i zacznij mieszać najszybciej jak tylko umiesz; rób crossy pod nogami, za plecami, itd. Po prostu rób, co tylko [...]
Jestem po 15strzalach omnadrenu (pierwszy tydz.2razy w tyg. pozniej co drugi dzien)Czy powinienem cos wziasc na odblokowanie ? jaki okres powinienem odczekac aby rozpoczac kolejna kuracje i co by bylo dobre na kolejny raz... Mam pytanie.... jeden koles z ulicy zjadl 250tab. ruskiej,50.blugarskiej,po tym dodal do pieca 17szczalow omy ...>?? POwoli [...]
Jestem na tym forum po raz pierwszy więc proszę o wyrozumiałość. Mam zamiar od przyszłego tygodnia zapisać się na kravke. Czy rzeczywiście się opłaca? I czy rzeczywiście poradze sobie w takiej sytułacji gdzie ktoś mnie napadnie? Słyszałem również że jest to kurs nie tylko samoobrony, ale także zmieszane kilku sztuk walki. Rozważam także pujście na [...]
Siemanko, niedlugo mam zamiar rozpoczac swoj pierwszy cykl krety. Cel: masa. Mam rozpisany trening (HST), diete (~3100kcal - 2-2,5B 6-7WW 1-1,5T), teraz rozpiska supli... Dni Treningowe: Po 1 sniadaniu: Centrum 1 kaps, 1 kaps B-compositum, zielona herbata (ale nie kapsy :)) Po 2 sniadaniu: - Po powrocie ze szkoly: - Po obiedzie: Centrum 1 kaps, 1 [...]
[...] się tam wilgoć. Proszek zbity w bryłę, tak jak by miał kontakt z wodą. Zamknąłem opakowanie i chciałem to wymieszac ale grudki i tak są duże. Zdarzyło mi się to po raz pierwszy, nigdy wczesniej nie miałem takiego IVD, w smaku drink jest normalny a czy na jakość produktu moglo to jakoś wpłynąć? Dodam że pucha była szczelnie zamknięta, data [...]
Witam. Za hst zabieram sie po raz pierwszy.Trenuję ponad 2 lata. Mój plan wygląda następująco: Nogi: - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach x2 - Wyprostny nóg na maszynie x1 - Wspięcia na palcach ze sztangą max Klatka: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x1 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę x2 Plecy: - [...]
Siema ludzie ! To moj pierwszy post tu, takze goraco wszystkich pozdrawiam ! Hmm no wiec, jesli chodzi o mnie, to na razie nie jestem zapisany na zadna sztuke walki i waham sie. W moim miescie (zdunska wola,niedaleko lodzi) mam kilka roznych opcji : karate shoto-kan, kyokushin, kickboxing (w 2 miejscach) i kung-fu. Z tym ze na kung-fu nie moge bo [...]
PeCo
